La migraine

Comprendre la migraine pour mieux la soulager

La migraine n’est pas un simple mal de tête, c’est une affection neurologique complexe, souvent héréditaire, qui se manifeste par des douleurs pulsatiles, généralement d’un seul côté du crâne, et qui peuvent s’accompagner de nausées, de vomissements, de troubles visuels ou d’une hypersensibilité sensorielle.

Elle peut être :
• Épisodique (quelques crises par mois)
• Chronique (plus de 15 jours par mois)

• La sophrologie : prévenir et mieux vivre les crises
  La sophrologie dont l’objectif est la prise de conscience du corps va permettre à la personne migraineuse de se recentrer sur elle et d’apaiser le mental. Elle lui permettra de repérer les signes avant-coureurs de la migraine, de diminuer les tensions physiques et mentales, et d’appréhender et de prévenir plus efficacement les crises migraineuses.
• L’EFT : libérer les blocages émotionnels liés aux migraines
  L’EFT (Emotional Freedom Technique) utilise des tapotements sur des points d’acupuncture tout en se concentrant sur une émotion ou une douleur.
  Cela permet :
  • De désactiver les déclencheurs émotionnels (colère, peur, frustration…).
  • D’apaiser les tensions internes.
  • De retrouver un sentiment de sécurité et de légèreté.
• L’auriculoréflexologie : une action directe sur la douleur
  Inspirée de l’acupuncture, l’auriculoréflexologie consiste à stimuler des points précis de l’oreille qui correspondent à des zones du corps.
  Pour la migraine, elle peut :
  • Apaiser la douleur dès les premiers signes.
  • Réguler le système nerveux.
  • Travailler en complément des autres approches pour renforcer leur efficacité.

Vers une approche intégrative et personnalisée

En combinant plusieurs de ces méthodes, nous construisons ensemble un accompagnement sur mesure, en fonction de votre profil, de vos antécédents, de vos objectifs et de votre mode de vie.